Cada órgano humano recibe nutrición a través de los vasos sanguíneos, que forman una red enorme. La sangre fluye a través de ellos, que también contienen productos del metabolismo de las grasas, incluido el colesterol. Él es, como dicen, "malo" y "bueno".
Cuando estas grasas están en equilibrio, todo está en orden. Pero tan pronto como aumenta la cantidad de colesterol "malo" o disminuye "bueno", los tubérculos de grasa se depositan en las paredes de los vasos sanguíneos. Se llaman placas. Evitan que la sangre fluya a través de los vasos, parte de ella regresa, se altera la nutrición del órgano al que se estira el vaso. Se pueden formar en las arterias que alimentan el cerebro, los riñones y otros órganos, y pueden causar angina, accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y otras enfermedades peligrosas.
Los médicos recomiendan un examen regular, especialmente para aquellos en riesgo: hombres mayores de 40 años, mujeres mayores de 55 años, amantes de la carne, carnes ahumadas, fritas y saladas, con la aparición de ciertos síntomas que indican depósitos de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos.
Si se confirma el diagnóstico, el médico le recetará medicamentos especiales, le recetará una dieta. Pero al mismo tiempo, o como medida preventiva, puede usar 10 formas simples de limpiar sus vasos sanguíneos en casa.
10. Tintura
Para reducir el nivel de colesterol "malo" y, en consecuencia, prevenir la formación de placas, necesitará serbal rojo, que debe recogerse antes de la primera helada. Puedes comer 20 bayas al día, dividiéndolas en 4 dosis. O prepara una infusión.
Tomar 1 cucharadita Fresno de montaña, la misma cantidad de rosa silvestre, vierta los 0.5 litros de agua hirviendo y cocine a fuego lento durante 10 minutos, déjelo en un lugar cálido durante 12 horas. Beber 100 ml por la mañana, tarde, noche, se puede endulzar.
Serbal contraindicado aquellos que tienen gastritis, úlceras, personas que sufren de diarrea. Aumenta la coagulación de la sangre, por lo tanto, está prohibido para quienes tienen coágulos de sangre.
Este método es bueno porque la ceniza de montaña no solo combate el colesterol, sino que también proporciona al cuerpo sustancias útiles. De las desventajas - no es tan fácil de encontrar, especialmente en primavera o verano, necesita abastecerse de materias primas por adelantado.
Tintura de rosa mosqueta También es útil para mejorar la circulación sanguínea. Para cocinarlo, debe tomar 20 g de bayas trituradas secas, verter 250 ml de agua hirviendo y dejar en un termo durante 12 horas.Tome 120 ml, mañana, tarde y noche durante 3 semanas.
La rosa mosqueta no se puede beber con una úlcera, tromboflebitis, endocarditis, procesos congestivos en el hígado.
Ventajas de este método: puede comprar escaramujos en cualquier farmacia, y la desventaja es que estos medicamentos contribuyen a la destrucción del esmalte, es decir Es importante cepillarse los dientes después de tomar la infusión.
9. Decocción
Para bajar el colesterol, puedes cocinar decocción de hojas de fresa picadas. Debe tomar 20 g de materias primas, verter 1 cucharada. agua hirviendo, hierva durante 5 a 10 minutos y luego insista en 2 horas.Un caldo filtrado se debe tomar 1 cucharada. 3 o 4 veces al día
Contraindicaciones - violaciones del hígado, gastritis, úlcera, embarazo y lactancia.
Ventajas de esta receta es que es una materia prima asequible, como Las fresas crecen en casi todas partes.
Desventaja ya que debe recolectarse lejos de las carreteras, de lo contrario absorben iones de metales pesados, plomo y cadmio, y son peligrosos para la salud.
Puede cocinar tal decocción: 15 g de espino y aronia cada uno, tanto como fresas frescas. Vierta todo esto en 500 ml de agua, caliente en un baño de agua durante 30 minutos, enfríe, diluya con agua hervida. Beber 0.5 cucharadas. 3 o 4 veces al día
Espino no recomendado para madres embarazadas y lactantes, niños, personas con presión arterial baja. Chokeberry no está permitido para gastritis, úlceras y trombosis.
Un plus de este remedio, resulta que no es un medicamento, sino una compota agradable. Menos - Las fresas son solo de temporada.
8. ajo
Ajo disuelve los coágulos sanguíneos, suaviza y elimina las placas de colesterol. Este método es bueno porque puedes comprar ajo en cualquier tienda, además, tiene propiedades antibacterianas, es decir al mismo tiempo es la prevención de infecciones respiratorias agudas, infecciones virales respiratorias agudas. Por el contrario Se puede atribuir mal olor.
Para preparar la mezcla medicinal, tome una cabeza de ajo, 4 limones, 200 g de raíz de jengibre. Todo esto debe ser molido en una licuadora. Agregue un poco de miel al gusto y cierre con una tapa hermética. Dejar en infusión en un lugar oscuro durante 10 días, revolviendo la mezcla varias veces. Debe tomarlo por la mañana, durante 15 minutos. antes de comer, disolviendo 1 cucharada. en un vaso de agua y por la noche, 2-3 horas antes de acostarse, 1 hora después de la cena.
El ajo, si se come mucho, irrita la mucosa gástrica. es él contraindicado con gastritis, úlcera, pancreatitis, enfermedad renal.
7. limón
Limón - Los cítricos útiles, que fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos, los hacen elásticos. Ayuda a regular el colesterol en la sangre. Si tienes limones constantemente, el riesgo de aterosclerosis se reduce. No coma limones con gastritis y úlceras.
pros de este método es que el limón es la mejor prevención de resfriados, actúa como antioxidante, es decir Previene el envejecimiento prematuro.
Menos - La mayoría de las recetas con ajo, cuyo olor no le gusta a todos.
Para preparar una mezcla curativa, tome la misma cantidad en peso de limones y ajo, pique todo en una picadora de carne. Agregue miel en una proporción de 1: 1, es decir cuánta mezcla, tanta miel. Dejar durante 7 días en un recipiente sellado. Tome una mezcla de 4 cucharaditas por día.
6. Aceitunas
Fresco Olivos no comas porque Son muy duros y amargos. Para que se vuelvan comestibles, deben ser remojados, salados o en vinagre. Las aceitunas son un almacén de vitaminas B, A, D, E, contienen muchos ácidos grasos insaturados que reducen el nivel de colesterol malo en la sangre.
Más comer aceite de oliva, menos arrugas habrá. Esto significa que dicho tratamiento es un beneficio.
Menos Este método es que el aceite de oliva es caro. Para bajar el colesterol, debes beber 2 cucharadas al día. aceite o agréguelo a las ensaladas. Cada cucharada de aceite tiene alrededor de 120 calorías, que es mucho, por lo que se debe controlar la cantidad de aceite consumida. Es importante comprar aceite saludable prensado en frío, ya que procesado pierde sus propiedades útiles.
5. Nueces
EN nueces muchos ácidos grasos omega-3. Tienen fosfolípidos que afectan el colesterol y sitosterol, que reduce la tasa de absorción de grasas en el tracto digestivo. Si come nueces diariamente, puede reducir el colesterol en un 10%.
Nueces calóricas, por lo que no debe comer demasiado, y es mejor comerlas crudas. Las nueces son deliciosas, nutritivas, a muchos les gustará este tratamiento, menos puede considerarse el precio, porque No son baratos.
4. Pérdida de peso
Si una persona tiene un exceso de peso corporal, esto se refleja en el nivel de colesterol: "bueno" disminuye, "malo" aumenta. Además sobrepeso - Esta es una carga adicional para todo el cuerpo, que contribuye a la aparición de diversas enfermedades. Este método es uno más, debe deshacerse del exceso de peso.
3. actividad física
Para fortalecer los vasos y aliviarlos de las placas de colesterol, debe hacer deporte al menos media hora al día. El colesterol se deposita en los vasos dañados y débiles, y los deportes los hacen elásticos. Ejercicio físico Reduce la concentración de colesterol en el plasma sanguíneo, que es una excelente prevención de la formación de nuevas placas y contribuye a la regresión de los ya diferidos.
Si haces al menos 50-100 sentadillas al día, puedes reducir el colesterol en la sangre sin pastillas. Pero la carga debe ser moderada. Los deportes más útiles: marcha nórdica, natación, ciclismo.
2. Denegación de malos hábitos.
Mucho se ha dicho sobre los peligros de fumar. Pero afecta los vasos del hombre. El humo del tabaco contiene nicotina, resinas cancerígenas y monóxido de carbono. Bajo la influencia del óxido, la tasa de daño vascular por el colesterol "malo" aumenta significativamente. Bajo su influencia, se viola la integridad de los vasos, se destruyen sus tejidos superiores.
También se encontró una relación entre un aumento en el nivel de colesterol "malo" y la exposición a productos para quemar cigarrillos en el cuerpo. Si mejora la nutrición y dejar de fumar, luego de 2-3 semanas puede notar mejoras significativas.
El alcohol expande y estrecha dramáticamente los vasos, lo que los desgasta. Puede aparecer inflamación, microtrauma, es decir, se forman placas en las arterias dañadas. Pero si bebes un poco de vino tinto, no abuses del alcohol, puede ser útil también. capaz de disolver el colesterol
1. Nutrición equilibrada
Si desea reducir su colesterol en la sangre, tendrá que atenerse a una nutrición adecuada. Sin una dieta especial, ningún medicamento o método alternativo ayudará, porque la cantidad de colesterol aumentará
No puede comer variedades grasas de carne y pescado, caldos, productos lácteos grasos. Cualquier grasa trans, es decir margarina y mayonesa comprada. Tendrá que abandonar la confitería, la repostería, el chocolate, el café, el té negro, la mostaza, el rábano picante, la pimienta negra y mucha sal.
¿Qué se debe incluir en el menú? Una gran variedad de cereales, verduras, frutas, mariscos. Todos los platos deben hervirse o hornearse, los productos lácteos deben seleccionarse solo con bajo contenido de grasa y hay platos que contienen ácidos grasos poliinsaturados omega-3.